親愛的家長您好

    教育部新世紀學童的健康政策，希望結合學校體系、家庭及社會各界力量，從小養成學童健康的基本素養，營造健康生活，快樂校園，促進國家之永續發展。

＃健康生活守則

＊＊3010眼安康，遵守用眼3010原則（中斷近距離用眼）

1. 走路上下學，戶外活動會護眼（戴帽、太陽眼鏡）

2. 近距離用眼30分鐘，休息10分鐘

3. 建議每天有一節正式課程戶外化，戶外遠眺120分鐘。

4. 落實下課關燈、淨空教室、師生至戶外活動

5. 第一排座位與黑板的距離要有2公尺以上。

6. 指導學生正確坐姿、閱讀、書寫及握筆姿勢

7. 寫字閱讀時眼睛離桌面要達35公分以上。

8. 使用不反光桌墊，每週更換座位一次，學生座位不向陽。

9. 國小學生電子產品使用每天不超過1小時。

10.課後作業要有動態作業，如做家事、跳繩…等。

11.遵從教育部電子白板、E化教學注意事項。

＊＊口腔保健方面：落實餐後潔牙活動

1. 每位學生務必準備一套潔牙用具放在教室。

2. 在校潔牙時間午餐後(12:30)→潔牙(使用含氟牙膏1000PPM以上)

3. 每週二午餐後→潔牙→正確使用含氟漱口水(漱口一分鐘)

4. 各班請遴選潔牙小天使，進行「潔牙紀錄表」與「含氟漱口水紀錄表」的登錄與追蹤。

＊＊健康體位方面：落實85210

1. 睡足8小時、天天5蔬果、4電少於2、喝足白開水、每週運動210分鐘

2. 推行「在校零含糖、零甜食」，請老師及家長應避免以高鹽、高油脂及含糖飲料作為鼓勵學生之行為，以培養學生健康生活習慣及觀念。

3. 培育一人一運動習慣，每天自主運動30分鐘習慣。